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36岁男子花15万健身减肥结果三个月后肚子鼓成孕妇样差点送命!

2018-07-18 16:50

  盛夏,又到晒身材的季节了。看着朋友圈别人健身打卡,晒马甲线、人鱼线,你是不是也有健身的冲动?

  但高强度健身,一定要有科学的方法和指导,36岁的李先生(化名)就因健身过度险些猝死,在浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳主任医师及其团队积极抢救下才“逃出”鬼门关。

  李先生,杭州人,1米72,健身前140斤,虽然体重超重,但也不是很胖,而且他保持这个体重也有些年头了。之所以萌生健身的念头,是因为他发现自己的朋友圈晒健身房、晒跑鞋的人越来越多了,天天打卡的也不少……看着他们的改变,李先生突然意识到自己也该锻炼锻炼了。

  “开始我的主要目的是减肚子、改善精力,那段时间我整个人感觉蛮累的,稍微爬个楼梯就喘。”李先生说,去年底,他在家附近的一家健身房办了张卡,还买了20节私教课。

  饮食方面,李先生戒掉了夜宵、碳酸饮料、啤酒;不吃高脂肪的食物(如猪肉),改吃高蛋白的食物(如鸡蛋、虾、鱼);少吃主食,每天最多吃几小口。

  “由于工作的原因我需要经常应酬,每周至少有两三场,多的时候天天都有,应酬肯定少不了大鱼大肉,酒就更不用说了,我的啤酒肚就是这么‘练’出来的。”李先生说,“开始健身后,我一方面尽可能地控制饮食,另一方面那些可去可不去的应酬我都推掉了。”

  运动方面,只要当天晚上没有应酬,李先生就会去健身房,跑步热身15-20分钟,私教60分钟,随后,他会自我“加练”,把健身房的所有器械都做一遍,一整套下来至少两个半小时。