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我都胖成一圈了在封闭式减肥训练营里瘦下来了

2018-07-29 18:46

  从我的孩童时期起,我就是个大家眼中的胖子,可是我也有一颗爱美的心啊!看到自己喜欢的衣服想穿却没有适合自己的码,心里真的是很难受啊!自从参加了

  我之前也陆续有过减脂经历天天泡健身房、骑单车、户外跑步但由于都是自己独自练习无人指导、无人为伴,持续了一段时间也都放弃了,瘦下去的也很快涨了回来,现在看到当初的照片,丑的连我自己都看不下去了。

  在这里,通过饮食和运动来减肥的,一方面通过营养师的指导彻底改变饮食习惯,另一方面是坚持运动,这两者结合,一定要把这身脂肪给去掉

  在这里,课程对我来说不算太难热身、力量训练和拉伸基本按照课程练习,我在教练的建议下,选择了游泳(平均 1200-1400 米),动感单车(40 分钟)和课程中的心肺有氧,交替进行。在饮食方面,我渐渐学会了根据自己的身体情况调整饮食,对一日三餐的营养搭配有了基本的概念,逐步舍弃了以前错误的饮食习惯。坚持了28天以后,我看到了自己的变化,不仅体重变轻了、围度变小了,整个人精气神都提升了不少。