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苹果减肥法 三日瘦身宝典

2018-07-16 00:39

  多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。那么该如何科学进行苹果减肥?

  最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  稍稍对苹果进行下加工,不但找出适合个人食用的方法,也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。

  在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  【3】应对不良反应:如果出现便秘,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  【4】最佳时间:最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

  【5】不宜人群:正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。