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6位ins健身美博分享塑身宝典我减肥最大的动力就是她们!

2018-07-20 04:09

  其实减肥瘦身,无非就是管住嘴巴,坚持运动这么简单。但是这两点光说是简单,做到有点难▼

  所以TOP姐觉得多多看别人减肥的时候都是怎么做的,再反省你自己才是最管用的方法。所以今天TOP姐决定今天给大家安利自己平常瘦身的“好榜样们”,让大家也能像小编和TOP姐一样快乐减肥▼

  贤京小姐姐是一名韩国的普拉提教练,是TOP姐要今天要介绍的这几位美女中,身材最均匀,每个部位都恰好好处的一位▼

  其实刚关注她的时候,她主攻还是普通的普拉提,后来她为了让肌肉更显一些,就开始转成机械式普拉提▼

  真的不得不说,练普拉提的她体态真的好好。之前TOP姐还一直跟盆友们抱怨说感觉普拉提不够激烈,好像减不了肥,看到她的时候就觉得自己是应该好好闭嘴了▼

  因外貌甜美和优美的体态,她慢慢开始被更多人关注,想知道她平常是怎么锻炼和保持身材的。她也非常勤地在ins上po出一些适合大家在家做的简单工作,供大家学习▼

  不过她是奔着的是一个好身材和锻炼身体的目的去练普拉提的,并没有对肌肉塑形有很热切的关注和追求,所以偶尔也会吃吃宵夜,吃高热量的煎炸食品和喝啤酒▼

  Pretty给TOP姐的感觉有点像韩版的“卡戴珊”,因为她身材最大的标志性是那性感的翘臀和坚实的腿部▼

  尽管颜值不算很出众,但TOP姐觉得她是最励志的一个健博。她之前在ins上po出过自己没有健身之前和现在的对比照,真的不得不感叹,坚持就是力量▼

  看她po出的那些日常食谱,你真的会发现敢对自己狠的人,狠得让人无法想象▼

  吃肉最常吃鱼,有时候一顿就是几个鸡蛋和一个红薯。平常吃饭刷她的ins时,再好吃的肉都会觉得淡然无味,很没食欲▼

  而且动作都非常简单,适合TOP姐这种忙到要死都没空去健身房,只能在小区跑跑的上班族▼

  Bean在TOP姐的眼里,与其说是个追求好身材的女孩,但更多的是她本身其实就是一个运动爱好者,轮滑、冲浪、网球......几乎十项全能▼

  但她还是会买那种分天数的新榨果汁,感觉很健康,看起来就很好喝的感觉,TOP姐还蛮想要一set的▼

  她也是一个该瘦的地方瘦,该有肉的地方有肉,传说中“有前有后”的魔鬼身材拥有者▼

  她不算是健身狂魔,就是普通的想瘦,想要有人鱼线,想改善自己体态的爱美女孩▼

  刚开始TOP姐能下定决心重新开始减肥,很大原因还是被她这个图片刺激到。她的座右铭是,“运动是持续性的答案。”▼

  因为知道关注她女生大部分都跟她一样,是一个求健康身材的女孩。所以她也常会把自己平常会在做的一些简单易学的运动po到ins上▼

  TOP姐觉得,如果你是刚准备尝试健身试试看,多点关注她,可能对你塑身有所帮助▼

  平常最常做的运动是Balletion芭蕾轻运动,有时候还会带一下班,做教练▼

  平常吃东西也非常非常素,少量,也是那种看多了,会觉得自己平常吃饭都会有罪恶感的配餐▼

  她算是一个健身爱好者,对于身材过于傲人这事没有太放在心上,真的常是一抓到时间就运动的那种▼

  因为肌肉慢慢变壮之后,真的觉得有种娃娃脸搭壮汉身材的感觉,有时候觉得有点别扭▼

  但小姐姐平常ins更的照片都很萌萌哒,所以不管怎么怪,作为专业颜控的TOP姐表示都很喜欢▼

  其实在今天安利这几个健身美女当中,ray欧尼的人气算是最高的,最权威的,但是粉丝数却不抵不过上面几位,排在最后一位,TOP姐都有点替她不值▼

  知道ray欧尼是她在《Get it beauty》中给大家讲过很多塑身课,而关注的。在关注后,才发现她还在很多韩国的健身节目中出现过▼

  她刚开始是以减肥为目的开始塑身,但是后来才慢慢就开始对肌肉塑形很热衷的▼

  效果是着实的显著,像前面Euddeume说的没错,运动是一个持续性的答案。只要你坚持,真心付出一定会有回报的那种▼

  说到食物,其实她平常吃的并不少,但是大部分都是以无油,低脂食物偏多。肉味是鱼肉和鸡胸肉为主,蔬菜就各种蔬菜卷为主,主食就是以红薯为主▼

  欧尼的ins真的干货很多,而且她的专业水平也比较高。如果你是正在塑身中或者想尝试加强运动的话,你可以Follow一些她的ins,她上面很多更详细的运动教程▼

  好了,今天的运动嗑就唠到这啦。不知道对TOP粉们有没有感觉受益匪浅呢?赶紧留言和TOP姐聊两句吧,晚安~▼