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瘦身不瘦胸的美食宝典

2018-07-20 04:11

  夏天来了很多姑娘都重新开始了减肥路,少吃多餐加运动,但是真的瘦下来的姑娘发现,不仅仅是肉掉了胸也缩了。是不是你吃的不对呢-“瘦身不瘦胸”的美食宝典来啦。

  昨天杰伦发布新歌《不爱我就拉倒》,一句“哥练的胸肌”引发网友吐槽,喊话方文山快回来救救孩子!胸肌这个梗大概会被聊很久。

  夏天来了很多姑娘都重新开始了减肥路,少吃多餐加运动,但是真的瘦下来的姑娘发现,不仅仅是肉掉了胸也缩了。是不是你吃的不对呢-“瘦身不瘦胸”的美食宝典来啦!

  其实胸是由肌肉和大量脂肪组成的器官,若你不想瘦胸,一定要均衡摄取营养!吃五谷的米饭,全麦面包去维持养分不致发胖。也可以早上一杯牛奶一片吐司加上cheese,补充脂肪蛋白质,作为美胸的基础所需,才可以减肥不瘦胸。

  减肥时减少脂肪的摄取是最主要使缩胸的原因,所以女生在减肥时不应该只吃一些白水煮菜,必须要注意蛋白质的摄取。无论是蛋类、海鲜、豆腐或是瘦肉,都是很好的蛋白质来源。应该减少不健康的脂肪摄入,如淀粉、糖份等。

  水份对于人体的各个器官都是非常重要的基本元素,尤其是人体大部分都是水,而细胞进行代谢作用也需要大量足够的水份来充当媒介,想要让身体更有效的运作,进行更好的代谢及养分的摄取,水份是必不可少的。

  除了基本的营养补充,女生也要大量摄取富含胶原蛋白的食物。可以吃一些海参、木耳、猪蹄等,并且不要用过于重口味的料理方式,这样才能有效的补充胶原蛋白,令肌肤更有弹性。